月经少而黑怎样调理呢？

天水长济医院介绍月经少而黑怎样调理呢？当女性在月经期间发现自己的月经量少，发黑这些症状时应引起注意了，因为这都属于月经不调的相关症状。对于正常的经血的颜色从鲜红到暗红都属于正常范围，但要是月经色发黑那就是自身气滞血淤形成血块，经血在宫内淤积不通畅如果时间太长就会形成量少色黑的情况，那么月经少而黑怎样调理呢？来看看天水长济医院医生的介绍。

月经少而黑的调理方法

1、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。