来月经时很痛怎么办?

天水长济医院介绍来月经时很痛怎么办?曾经有句话是这样的：痛经女性伤不起。每次来月经，对于这类女性来说就是一场折磨，能让她们求生不能、求死不得。虽说有些夸张，但女性痛经发作起来，的确能让人不知今夕何夕。那么，女性来月经时很痛怎么办?来看看天水长济医院医生的介绍。

女性痛经很痛，那么可以转移注意力，不要把注意力放在痛经上，这样可能会缓解她们身体不适。所以女性来月经时，可以看一些爆笑喜剧的电视剧等，缓解大脑紧张。当人们全神贯注看影片时，体内会产生大量啡肽，能切断疼信号，提高对疼痛的忍受度。

其次，女性来月经时，体内雌激素会降低，相对应的也会降低对疼痛的忍受力。所以这个时候，女性要多吃天然食物来补充雌激素，但要避免食用刺激性食物，以免影响女性月经正常。而且，若是女性便秘，会加剧其经痛。为此，女性经期饮食要清淡，可多吃纤维含量高的食物，保持肠道通畅，避免因消化道剧烈蠕动而加重经痛。

女性体内子宫和阴道的位置发育异常，不利于经血排出，这样会导致经血滞留，造成盆腔淤血，加重经期疼痛。所以女性痛经发作时，可跪在床上，抬高臀部，保持头低臀高的姿势，可促进经血流出，缓解经痛和腰酸背痛。