痛经应该怎么调理？

天水长济医院介绍痛经应该怎么调理？目前，不少女性因为痛经而烦恼，痛经的发病几率呈现上升趋势，越来越多女性出现痛经的状况。每当经期来到，会痛经的女性如临大敌，那么，痛经应该怎么调理？来看看天水长济医院医生的介绍。

痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

1、痛经的饮食和营养疗法

双脚肿痛，腹部疼痛，乳房胀痛导向的人，应吃含有丰富的维生素B1，B2食品，如：糙米，胚芽米，肝脏，杏仁，乳制品等。盆腔有淤血，卵巢和子疼痛，建议多吃富含维生素C，E的食物，如：黄绿色蔬菜，橙子，柠檬，核桃，杏仁，小麦胚芽等可以改善盆腔的血液循环，减轻疼痛和盆腔充血。由于痛经引起的贫血的人，可以补充铁剂，深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可逐渐好转。

2、痛经物理治疗

有些人觉得把热水袋放在腹部可以减轻疼痛，这种体质的人，可以经常泡温泉或热水浴，每次约一小时，在同一时间按摩身体，对盆腔的血液循环有改善作用。月经期间不适合长时间洗澡，那么你可以有拇指按压肚脐，一般按十到二十分钟，就可以减少或消除痛经。

3、简单的花草茶疗法

四肢冰凉和痛经密切相关，可以用姜，红枣，红糖一起泡茶喝。如果严重的痛经可以加入川红花三钱泡茶喝，一天一次或两次，可以消除瘀血疼痛。