缓解痛经吃什么食物？

来源：天水长济医院　时间：2025-02-23　
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【导读】： 天水长济医院介绍缓解痛经吃什么食物？对于每一个痛经的女性来说，痛经的那几天简直就是度日如年。想要缓解痛经是迫切的想法，在痛经的时候，使用热水袋热敷腹部，或者吃止痛药、做做运动。也可以多吃一些红枣和牛奶，以缓解不适。来看看天水长济医院医生的

天水长济医院介绍缓解痛经吃什么食物？对于每一个痛经的女性来说，痛经的那几天简直就是度日如年。想要缓解痛经是迫切的想法，在痛经的时候，使用热水袋热敷腹部，或者吃止痛药、做做运动。也可以多吃一些红枣和牛奶，以缓解不适。来看看天水长济医院医生的介绍。

1、红枣

红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

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